Кирилл, скажу по собственному опыту. Несколько лет занимался по различного рода методикам (+ естественно, диетам), которые вычитывал в журналах, скачивал из интернета, узнавал у друзей, тренеров и т.д. Результат в купе с упорством, конечно, был. Но, как обычно, хочется большего.
В какой-то период коллега, выступающий периодически на Кубке Петербурга по бодибилдингу, познакомил меня с новым тренером. Бубликов его фамилия. Сергей Саныч. На форуме уже есть тема о нем - http://s-pb.in/forum/index.php/topic,32.0.html
Ездил в его зал дважды в неделю на протяжении примерно 2х месяцев. Человек поставил мне весь тренинг (подходы, повторения, углы и т.п.) и по-новому заставил на него посмотреть. + питание, режим мне "настроил".
Результат за год был заметнее, чем за предыдущие несколько лет.
Вывод: без подсказок и направлений ГРАМОТНОГО тренера, имеющего за плечами собственные достижения, хороших результатов достичь проблематично.
Вот спасибо за инфу!