Комплексы для раскачки мышц

[Разин Кирилл Олегович]

Пробовали когда-нибудь заниматься в качалке, пользуясь вякими авторскими разработками? Где все расписано по дням - какие упражнения когда надо делать.
Более или это эффективно при прокачке? Или все же лучше разрабатывать свои собственные методики, индивидуальные так сказать?

[Игорь]

Кирилл, скажу по собственному опыту. Несколько лет занимался по различного рода методикам (+ естественно, диетам), которые вычитывал в журналах, скачивал из интернета, узнавал у друзей, тренеров и т.д. Результат в купе с упорством, конечно, был. Но, как обычно, хочется большего.
В какой-то период коллега, выступающий периодически на Кубке Петербурга по бодибилдингу, познакомил меня с новым тренером. Бубликов его фамилия. Сергей Саныч. На форуме уже есть тема о нем - http://s-pb.in/forum/index.php/topic,32.0.html

Ездил в его зал дважды в неделю на протяжении примерно 2х месяцев. Человек поставил мне весь тренинг (подходы, повторения, углы и т.п.) и по-новому заставил на него посмотреть.  + питание, режим мне "настроил".

Результат за год был заметнее, чем за предыдущие несколько лет.

Вывод: без подсказок и направлений ГРАМОТНОГО тренера, имеющего за плечами собственные достижения, хороших результатов достичь проблематично.

[Вера]

У меня много знакомых занимаются в "качалке".
Но надо чтобы тренер сам назначил Вам упражнения.

[Гузиев Кирим]

да с тренером лучше всего заниматься. главное, чтобы он базу задал, а потом уже самому можно корректировать нагрузки

[Зайцев Евгений Васильевич]

Кирилл, скажу по собственному опыту. Несколько лет занимался по различного рода методикам (+ естественно, диетам), которые вычитывал в журналах, скачивал из интернета, узнавал у друзей, тренеров и т.д. Результат в купе с упорством, конечно, был. Но, как обычно, хочется большего.
В какой-то период коллега, выступающий периодически на Кубке Петербурга по бодибилдингу, познакомил меня с новым тренером. Бубликов его фамилия. Сергей Саныч. На форуме уже есть тема о нем - http://s-pb.in/forum/index.php/topic,32.0.html

Ездил в его зал дважды в неделю на протяжении примерно 2х месяцев. Человек поставил мне весь тренинг (подходы, повторения, углы и т.п.) и по-новому заставил на него посмотреть.  + питание, режим мне "настроил".

Результат за год был заметнее, чем за предыдущие несколько лет.

Вывод: без подсказок и направлений ГРАМОТНОГО тренера, имеющего за плечами собственные достижения, хороших результатов достичь проблематично.

Вот спасибо за инфу!

[Львов Михаил Иванович]

Все это хорошо, но черезчур увлекаться накачкой мышц не стоит, есть лучшие способы держать мышцы в форме, чтобы они были и сильные, и красивые, и выносливые и эластичные ! От постоянных упр в качалке мышцы закрепощаются.
Растягивайтесь обязательно !