Поддержание спортивной формы

[Winus]

я бы спортзал рекомендовал, если купил абонемент заплатил за него, то буду по-любому ходить, а то жаба задушит за выброшенные деньги! и да насчёт результатов они довольно быстро появляются

[Ковалева Ирина Евгеньевна]

Мне больше нравится бегать по утрам в парке, не люблю я беговые дорожки в залах, там скучно. А сейчас вот погода улучшилась, потеплело - одно удовольствие пробежаться. И вообще, теперь столько видеоматериалов в инете, что можно и самостоятельно заниматься.

[Литвинова Мария Ивановна]

Ну, нет. Я - за профессиональный подход ко всему. Сами мы не видим многих своих ошибок при выполнении упражнений, да и программу нужно составлять. Мой тренер мне ещё и рекомендации по питанию даёт, сама бы я точно не добилась бы такого результата, который сейчас имею.

[Ковалева Ирина Евгеньевна]

Знаете, это на любителя, я вот терпеть не могу, когда ко мне подходят и говорят, что делать. Я сама знаю, чему уделить больше внимания и себя не жалею. А вот о питании я бы послушала, в диетах я не разбираюсь, никогда на них не сидела, но чувствую, что пора начинать. Отражение в зеркале радует всё меньше.

[Геннадий Дымов]

я бы спортзал рекомендовал, если купил абонемент заплатил за него, то буду по-любому ходить, а то жаба задушит за выброшенные деньги! и да насчёт результатов они довольно быстро появляются

Самый грамотный подход) Действительно жаба заставляет шевелиться очень эффективно

[Литвинова Мария Ивановна]

Мне советовали не диеты, а вообще правила питания, что и когда есть. Вроде, элементарные вещи, но я их не знала. Теперь ещё начала принимать специальные добавки перед тренировками для повышения выносливости. Долго выбирала, остановилась на Рационика Спорт. Там всё натуральное, здоровью не вредит.

[Андрей Александрович Бородин]

Плаванье - отличный комплекс кардио, в котором так же напрягаются все группы мышц. Думаю подойдет. Но это конечно если плаваете профессионально. Я лично сочетаю бассейн и тренажерку, по возможности через день чередую.

[Sunshine]

Ну тут действительно с советами как поддержать спортивную форму не разгуляешься. Аэробные нагрузки в сочетании с анаэробными и будет вам счастье. Нет времени или финансовых возможностей на спортзал - можно скачать видео где показаны нетрудные, но эффективные упражнения (сама пробовала)
А так на самом деле три-четыре раза в неделю по 30 минут любых физических упражнений оптимальный вариант.

[Дмитрий]

я уже просто не могу без спорта, это как поесть... нужно всегда себя в форме держать

[Яна]

Я как раз люблю проводить время в спортзале, чтобы поддерживать форму.
Хотя не всегда есть время на спорт, но стараюсь хотя бы несколько часов в неделю выделять на занятия спортом.