Сколько времени вы выделяете на тренировки? - Форум Санкт-Петербурга. Питерский форум. Общение, знакомства, встречи
Декабрь 06, 2016, 08:50:13 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
Добро пожаловать на форум Санкт-Петербурга! Питерский форум - это вопросы и ответы туристов и жителей СПб. Общение, знакомства, встречи.
 
   Начало   Помощь Поиск Войти Регистрация  
Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Сколько времени вы выделяете на тренировки?  (Прочитано 1175 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Федоров К. О.
Newbie
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 20

На форуме с 06-03-2013

Просмотр профиля
Питерский форум
Сколько времени вы выделяете на тренировки?
« : Март 10, 2013, 12:13:43 »

Хотелось бы узнать, сколько времени в день или в неделю вы выделяете на занятия спортом. И сколько нужно его выделять, что бы постоянно быть в форме и не растолстеть)) хочется как-то нормировать свое свободное время.
Записан
Shyrik
Newbie
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 15


На форуме с 03-05-2013

Просмотр профиля
Питерский форум
Re: Сколько времени вы выделяете на тренировки?
« Ответ #1 : Май 03, 2013, 02:04:03 »

Я так хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю, а после в бассейн. Мне в полнее хватает чтобы держать себя в форме. Но вот по мимо этого зимой еще на лыжах гоняю, а летом на велосипеде или на роликах. В основном на выходных.   
Записан
Львов Михаил Иванович
Newbie
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 5

На форуме с 02-03-2014

Просмотр профиля
Питерский форум
Re: Сколько времени вы выделяете на тренировки?
« Ответ #2 : Март 02, 2014, 02:41:31 »

А я занимаюсь довольно плотно - каждый день. Моя цель - не только поддержать себя в форме, но и постоянно улучшать ее, совершенствовать.
Мне 53 года - это по паспорту. А так - примерно лет 30. Почти всю сознательную жизнь занимался спортом, но чисто "для себя". Перезанимался 25-тью видами -
от бокса и легкой атлетики до лыж и силового тренинга.
Сейчас - каждый день (в импровизированном домашнем или дачном спортзале) - разминка гантелями, гирями + упр. с собств. весом. Затем йога и стретчинг - это все около полутора часов. Зимой лыжные пробежки. Приобрел роликовые коньки и начал уже заниматься, планирую к середине лета научиться кататься как следует, очень интересуют дальние поездки на роликах - по городу или даже дальше. Еще хочу прибавить ледовые коньки. У нас в городе много катков под крышей, круглогодичных - можно кататься сколько угодно, правда как выяснилось - ценники немного кусачие, ну, ничего.
Вот так - гимнастика, йога, стретчинг, лыжи, еще велосипед забыл, коньки, ролики, бег, возможно и еще чем-то займусь.
Хочу довести среднее время занятий в день до 3 часов. Это просто необходимо при моей работе, иначе гиподинамия одолеет (у IT-специалист, за ПК все время + езжу постоянно только на машине).
Спорт, физическая культура особенно необходимы именно для людей в возрасте ! И чем старше человек, тем надобность в этом только возрастает !
Записан
Дмитрий
Newbie
*

Карма: 0
Offline Offline

Сообщений: 4

На форуме с 26-05-2014

Просмотр профиля
Питерский форум
Re: Сколько времени вы выделяете на тренировки?
« Ответ #3 : Май 26, 2014, 07:11:53 »

в тренажерке от 2 часов, 2 часа это минимум
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC